Van alle kanten wordt ons aangeraden om toch vooral te bewegen, minstens 20 minuten per dag.

weegschaalHet is goed voor je lijf, je humeur en je gezondheid. Een goed advies.  We denken dan aan lichamelijke beweging.

Hoe staat het eigenlijk met onze mentale beweging? Kunnen we meebewegen met wat we voelen, daarop reageren? Of gaan we in de weerstand.

Reageer je dynamisch of statisch?

Ook mentaal hebben we een keuze om te bewegen of stil te staan. Bij onze coachmethode Repairing Balance noemen we dat dynamisch of statisch zijn. Wanneer ga je nu dynamisch om met jezelf en op welke momenten blijf je in een statisch stuk hangen? Ik geef twee voorbeelden.

1.Werksituatie:

Een collega heeft tegen je manager geklaagd over je werkzaamheden. Je hoort dat via een andere collega. Je hebt al niet zo’n goed zelfbeeld en de opmerking raakt je, sterkt je in de overtuiging dat je niet goed genoeg bent. Je gaat nog beter je best doen. Dat lijkt dynamisch, maar is het niet. Je bent statisch in het terugkoppelen wat deze opmerking met je doet. Een dynamische reactie zou zijn: de opmerking checken, uitzoeken wat er van waar is en benoemen dat je het niet prettig vindt dat er achter je rug over je geklaagd wordt.

2.Privesituatie:

Je hebt je verheugd op een vrije zaterdag. Je hebt een drukke week achter de rug en behoefte aan even lekker relaxen. Je zus belt en vraagt of je haar zaterdag wilt helpen behangen. Een statische reactie is dan ja zeggen omdat je haar niet teleur wilt stellen. Je bent bang dat je haar kwetst als je nee zegt en gaat daarbij voorbij aan je eigen behoefte. Een dynamische reactie is benoemen dat je erg moe bent en zaterdag wilt ontspannen. Dan houd je verbinding met je eigen gevoel.

Dynamisch is dus verbinden aan wat je zelf wilt, wat je voelt, wat je nodig hebt.  Het geeft je positieve energie. Wanneer je bang bent voor ongemak, of je mond houdt omwille van de “lieve vrede” blijf je in een statisch stuk hangen. Dit kost je veel energie.

Tip van deze maand:

Ga bij jezelf eens na of je handelt vanuit wat je echt wilt. Kijk in hoeverre jij verbinding kan maken met jezelf en van daaruit kan reageren tijdens je werk en in privé situaties. Pas het toe.

Herken jij bij jezelf dynamische of statische elementen. Wil je dit met mij delen in het commentaarveld hieronder? Je mag natuurlijk ook een privé bericht sturen naar [email protected]

Zou je mij willen helpen door dit artikel te delen met je netwerk?

Je kunt dit doen door middel van de knoppen hieronder voor Facebook, Twitter, Google+ en LinkedIn. Op deze manier kunnen anderen ook hun voordeel doen met deze informatie, bedankt hiervoor. –

Sluiten